Medgyesi2 kérdése:
3 hónapja eddzek 3 napot egy héten, szeretnék 5 napot eddzeni egy héten. Hogy osszam be a leghatékonyabban?
Figyelt kérdés
2017. dec. 16. 18:39
1/5 A kérdező kommentje:
illetve mit egyek mellé, mert eddig nem nagyon figyeltem oda a kajára
2017. dec. 16. 18:40
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Mit egyél? Most soroljunk fel 30-40 kaját? Keresgélj a neten, itt nem fog neked senki komplett étrendet írni.
3/5 anonim válasza:
válasza:Maradj 3 napnál, max 4 nap edzz.
4/5 anonim válasza:
Én 5 napot edzek, 1.nap mell, 2.nap bicepsz/tricepsz 3.nap váll, 4.nap hát 5.nap láb
Hétvége a pihenő.
5/5 anonim válasza:
válasza:Szerintem a 3 kevés az 5 sok így a 4 napos edzés terv a legjobb,hisz jól el is tudod osztani,plusz 3 pihinap amivel esélytelen a túledzés.
1.nap mell+bicepsz
2.nap váll+tricepsz
3.nap váll+hàt
4.nap láb
2.napi vállba első+középső delta
3.napi vállba hàtso delta+csuklya
Nekem ez egy éve már.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!