Mit ronthatok el fekvenyomásnál?

És ez jól esik? :D inkább mellbimbó alá kéne engedni, sőt az sem baj ha leengeded a szegcsont alsó részére, akkor egy minimálisan felfelé, tehát a villafelé kell nyomni, de nyilván csak annyira, hogy a kezdő pozícióba kerüljön nem az arcod fölé. Zárd a lapockákat, és nyomd lefelé és ami fontos, nyomd ki a mellkasod ammenyire csak tudod. Ez is segít valamennyit.

Nem feltétlenül az érzet a lényeg, de nagy súlynál már mindenképp érezni fogod, lehet csak meg kell erősödnöd. Esetleg azt tudod még csinálni, hogy nyomás közben próbálod közelíteni a karjaidaz egymáshoz. Ez rúdnál nyilván nem fog megtörténni de így jobban aktiválódik a mellizom.