Hátra evezés vagy lehúzás?

Az evezés és a húzódzkodás a legalapvetőbb gyakorlatok hátra. Mindkettő jó, talán az lenne a legjobb, ha váltogatnád a kettőt. Itt van néhány lehetőség, ha még nem megy a húzódzkodás:

https://www.youtube.com/watch?v=ZG9vC6HrZ-U

Minimalista edzés = minimalista eredmények.

Kell vertikális és horizontális húzás is,

lehúzás csigán azoknak való akik nem tudnak húzódzkodni +súllyal.

(Annyit tudok róla, hogy meghallgattam a 3x1 órás podcast-féleségét youtube-on.)

A komoly eredmény relatív, nem tudni, hogy milyen eredményt értek volna el több gyakorlattal.

Anatómiai tény, hogy több funkciója is van még a kicsi izmoknak is, nemhogy a hátnak.

Minden részét ugyanolyan mértékben, egyetlen mozdulattal nem fogod tudni leedzeni, kettővel sem maximálisan.

Amúgy meg, azt állítani, hogy a felső melle(ami szerinte nincs) a benchtől nő, nem a vállból nyomástól, hát....

Persze, nem akarom azt mondani, hogy nagyon rossz minden amit mond, pl egyetértek azzal, hogy egy kis lendület kell is, dinamikusan kell edzni, jó egy kicsit cheatelni.

Nem tagadom, el lehet érni eredményt a módszerével (ahogy kb mindenkiével,aki nem full laikus), de nem szentírás amit mond.

A nagy súly használata meg nem újkeletű dolog.