Így körülbelül mennyibe kerülne havonta az edzés?
Szeretnék elkezdeni edzeni, célom a tömegnövelés.
Első körben egy edzővel az oldalamon szeretnék edzeni legalább 1-2 hónapig, fizetve neki az alkalmakat.
E mellé étrendet betartani, és szedni azt amit javasol.Természetesen nem szeretnék lufi lenni, és nem 2 hét múlva akarok Swarzeneggeré fejlődni.
Annyit tudok,hogy a havi bérlet 8 ezer forint, tippem szerint egy átlag edző 2 ezer forint/alkalomért foglalkozna velem, bár ez tényleg csak tipp, nem tudom.
Az étkezésről, és az esetlegesen szükséges kiegészítőkről fogalmam sincs, ezért a kérdés.
Fontos,hogy az edző egy darabig (azaz ahogy írtam pár hónapig) mindig velem legyen, fiatalabb koromban már elbohóckodtam pár tízezer forintot a teremben, úgy,hogy alig fejlődtem, és talán még rajtam is röhögtek a szabálytalan gyakorlatok során.Ezt nem ismételném meg.
válasza::) "nem 2 hét múlva akarok Swarzeneggeré fejlődni" :) ... megnyugtatlak nem is fogsz :)
Ha edzot fogadsz, akkor illik azt enni amit majd O javasol.
válasza: válasza:Azzal kezd, hogy ezt felejtsd el:
"Természetesen nem szeretnék lufi lenni, és nem 2 hét múlva akarok Swarzeneggeré fejlődni. "
Nézz utána a TSM edzésmódszernek, és a táplálkozásnak és akkor megspórolhatod a személyi edzőt
Köszönöm a csupa hasznos választ, nem értem egyesek miért ennyire ostobák.
":) "nem 2 hét múlva akarok Swarzeneggeré fejlődni" :) ... megnyugtatlak nem is fogsz :) "
Segítek a szövegértésben, bár ez általános iskola harmadik osztály, de én kezet nyújtok, hátha feltudlak segíteni a béka segge alól: ez annyit jelent,hogy nem azért akarok lejárni a terembe,hogy rövid időn belül a falu bikájaként felhő karokkal járjam a várost, és nem célom,hogy minél rövidebb idő alatt látványos, és irreális változást érjek el mert tudom,hogy nem lehet.
" Hah a kis hülye, az első kemény két hónap után imádkozni fogsz istenhez, hogy látszon már rajtad valami... :D Ha egyáltalán kitartasz addig!
Hah, a nagy hülye, azt hiszi,hogy idejön és majd ő jól megmondja...tapasztalat?
Ha abbahagyom két hónap után, vagy előbb neked ahhoz mi közöd van?
A saját balf***ágodat ne az én kérdésem alatt tükrözd.
Köszi!
3-as
Köszönöm, a legkulturáltabb választ, de ragaszkodom az edzőhöz mint azt le is írtam.
U.i: nem vagyok kíváncsi a nagy visszavágó válaszra, persze tudom, most feldobtam a labdát, úgyhogy csak szimplán jelentem az erre reagáló hasztalan válaszokat.
Végezetül még egyszer gratulálok,hogy nem sikerült válaszolni egy ennyire végtelen egyszerű kérdésre...mondanám,hogy a helyetekben elgondolkoznék,de amint látom ez abszolút nem errősségetek, lehetetlen meg nem kérek.
válasza:Személyi edző inkább alsó hangon 4-5 ezer/alkalom ha nem egy ismert személyiség.
Ha olyanhoz mész akinek neve is van ebbe sportba,akkor lehet jóval több is.
Kaja:Ez az ami relatív drága:Nekem kb 60-70Ft-ból jön ki a havi kajám, nem számoltam még ki pontosan.,semmi extrát nem eszek és próbálok akciós cuccokat venni,illetve nem a legmárkásabb cuccokat.
Szóval ez attól is függ eddig mennyit költöttél kajára,Lehet még olcsóbb is így,de ha tényleg változatosan akarsz enni nem csirke-rizs kombón akkor drága tud lenni.
Tépkiegek:Itt a kajádtól függ,fehérje kellhet ha nem tudsz eleget enni, ez elég változó vannak olcsóbb-drágább márkák,de a fehérjebevitel 70%át adja ki szilárd kaja. Ez legyen 10e Ft cca.
Vitamin pack ajánlott ez olyan 4-6e Ft
Ami még jól jöhet az a kreatin és izületvédő ezenfelül nincs értelme másra költeni,vitamin a legfontosabb-
Szóval olyan 70-100ból ki lehet jönni mindennel együtt ha odafigyelsz.
Annyi a lényeg,nem szabad fel adni,nem kell illúziókkal edzeni,soha ne azt nézd más hogyan néz ki,mennyit fejlődött x idő alatt,csak azt hogy te mennyit,ugyanis mindenki más.
Illetve akiket a médiában látsz,nevesebb embereket azt formát el kell felejteni,naturálban nem lesz senki se egy izom állat.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!