Az probléma ha edzés után körülbelül 2 órán keresztül eszek?
Figyelt kérdés
a kérdést szó szerint kell értelmezni. alapvetően 1. lassan eszek 2. sokat 3. 8kor végzek edzéssel, ilyenkor 8-10ig eszek, aztán éjfélkor 250g túró, és alvás. ez igy okés?2016. jan. 25. 20:35
1/18 Kerze 
válasza:
válasza:Szerintem nem gond, hisz az egész napi bevitel számít.
De hogy tudsz annyi ideig enni? Mire végzel a kajával újra megéhezel :DD
2/18 A kérdező kommentje:
ilyenkor megeszek 500g brokkoli 125g rizst 300g csirkét 1 zacskó mogyorót 2 liter vizet, 250g babot 5 tojást meg végére vmi desszertet, ami pattogatott kukorica szokott lenni vagy vmi viszonylag egészségesen elkészitett süti, ha még éhes vagyok, megeszek 5-10 szelet puffasztottrizst, mindegyik tetején 1 szelet sajt 1 szelet csirkemell felvágott. ergó 50-100g rizs 100-200g felvágott 80-16g sajt, és hát közbe filemzek vagy ilyesmi, és lassan eszek.
2016. jan. 25. 20:40
3/18 anonim 
válasza:
válasza:Ha neked ez belefér, és nem hízok el, nekem tuti sok lenne.
4/18 anonim 
válasza:
válasza:nehogy már komolyan vegye valaki:)
lehet hogy egy nap mikor nagyon kajás vagy ennek egy kis részét egyszerre benyomod, de hogy te minden este ezt beverd, csak úgy kajaként, nem hinném.
5/18 anonim válasza:
válasza:Ez komoly? Ez legalább 2500 kcal egy étkezésre. Mennyi a napi beviteled?
6/18 anonim válasza:
válasza:2 óra alatt simán meg lehet enni ennyi kaját, nem vészes, bár én nem estére időzíteném.
7/18 A kérdező kommentje:
megeszem... kalóriát nem szoktam számolni, ink ch zsir fehérjét csak, most biztos sokan lehurrognak, de kitapasztaltam, hogy ez a jó mennyiség... teggel általában vagy 80g zab meg 2 kanál fehérje vagy 5 tojás meg 100g rizs, ja meg 7g BCAA mind2 esetben, aztán 100g rizs meg 200g csirke, me gyümölcsök, aztán megint egy hasonló, utána edzés, a többit meg már irtam. A rizst persze néha lecserélem résztára, zabra, a csirkét halra, marhára. stb
2016. jan. 25. 21:00
8/18 A kérdező kommentje:
bocsi hogy nem tudok irni, új billentyüzet.
2016. jan. 25. 21:01
9/18 anonim válasza:
válasza:Mennyi a fehérje, ch, zsír és mekkora a tömeged?
10/18 Cortez70 válasza:
válasza:Eddig probléma volt vagy nem? Ha nem, akkor ez után sem lesz. Fejlődsz vele?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!