Kell e pihenő akkor nap ha egy héten kétszer edzek minden izomot?
Figyelt kérdés
Vagy csinálhatom nyugodtan mindennap!
Natural
2017. nov. 22. 15:22
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Kellene pihenő, főleg naturálban.
2/4 A kérdező kommentje:
és mennyi?
minden edzés után egy?
az nem sok?
a fehérje szintézis miatt kérdezem!
tehát pl mell tricepsz, hétfőn aztán nem edzem újra csak pénteken
ez nem túl sok pihenő a mellnek és a tricepsznek?
persze köztes napokon mennek más izom edzései
2017. nov. 22. 17:19
3/4 Cortez70 válasza:
válasza:Két edzésnap után nem árt egy pihenő.
4/4 BlodDrunk 
válasza:
válasza:Ez is genetika függő van aki jobban fejlődik heti egy edzéssel mint kettővel de fordítva is igaz.
De natúrba ha osztottal kezded edzések között egy pihenő nap ajánlott,illetve az,hogy a fehérjeszintézis csökken 48-72óra után nem jelenti azt hogy regenerálódott az izom,van akinek kell egy hét is hogy normálisan megtudja ismét edzeni az adott izmot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!