Ha egy izmot heti 2x akarok megedzeni, akkor hogy nézzen ki egy edzésterv?
Figyelt kérdés
2017. nov. 18. 21:54
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Melyik izomról van szó? Mindegyikről?
2/9 A kérdező kommentje:
Igen!
2017. nov. 18. 22:13
3/9 anonim válasza:
válasza:push/pull/leg,legjobb edzésterv!
5/9 anonim válasza:
válasza:Heti 2x? Hát,mondjuk ha karra érted, akkor én úgy osztanám be, hogy mell után egy "levezető" sorozat tricepszre, hát után meg egy bicepszre.. illetve a váll első és oldalsó fejét is edzheted együtt a mellel, a hátsóvállat pedig a háttal..
6/9 anonim válasza:
válasza:A,B,pihi,A,B,pihi,pihi ekkor 7 nap alatt 4x edzel
A,pihi,B,pihi,A,pihi,B,pihi ekkor 8 nap alatt van meg a 4
Felosztás lehet sokféle:
A:hát,mell,váll B: láb,kar
A:hát,mell,kar B: láb,váll
A:hát,váll B:láb,mell,kar
stb
7/9 anonim válasza:
válasza:Es miert is akarod barmelyik izmodat is 2szer edzeni egy heten?
Heti 1szer kell minden izmodat megedzeni, es akkor kemenyen bukasog, aztan hagyni kell pihenni 1 hetet
Kivetel lehet ha le van maradva 1-2 izom es fel akarod hozni oket
8/9 anonim válasza:
válasza:Nekem így van:
A:Mell hát bicepsz has
B: láb váll tricepsz vádli
Kis izomcsoportokra 6-7 sorozat
Nagyokra 7-9 sorozat
9/9 anonim válasza:
válasza:Lemaradt hogy heti 3 edzés > A B A/ B A B
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!