Otthoni körülmények között (rúddal, egykezesekkel) milyen gyakorlatokat érdemes csinálni hátizomra?
Figyelt kérdés
Húzódzkodás,döntött törzsű evezés, fűrészelés egykezessel.Még mit lehetne?2017. nov. 11. 15:35
1/7 anonim 
válasza:
válasza:A rúd alatt húzódzkodót vagy olimpiai súlyemelő rudat értesz?
Húzódzkodás súllyal, Pendlay row, Felhúzás, ha van erőkeret akkor Rack pull.
2/7 A kérdező kommentje:
Rendes 220-as rúdra gondolok.
2017. nov. 11. 15:45
3/7 Cortez70 válasza:
válasza:Felhúzás, de ha veszel háromszög fogantyút akkor t-rudas evezést is tudsz, úgy, hogy a terheletlen végét egy sarokba szorítod, a másikat meg felpakolod tárcsákkal. A sarokban lévő végét tekerd be pl törülközővel, hogy a falat ne csessze szét.
4/7 A kérdező kommentje:
Erőkeretem is van, szóval a rack pull is megoldható!Köszi.
2017. nov. 11. 15:47
5/7 A kérdező kommentje:
Köszi erre a T-rudas dologra is gondoltam.Hatékony az a gyakorlat?
2017. nov. 11. 15:48
6/7 anonim válasza:
válasza:Ami még eszembe jutott, Meadows row, fűrészeléssel bírod váltogatni.
7/7 anonim válasza:
válasza:T-rudas evezés jó, váltogasd a döntött törzsűvel kb havonta és jó lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!