Tömegnövelő edzésnél is érdemes lebontani izomcsoportokra a gyakorlatokat vagy csak az alapgyakorlatokat csináljam?
Figyelt kérdés
Tehát eddig úgy nézett ki az edzéstervem,hogy 1.nap láb,2.nap mell-bicepsz,3.nap váll-tricepsz,4.nap hát,5.nap has. Mindenből 4-szer 12-öt szoktam csinálni. A kérdésem az lenne,hogy ha át szeretnék térni a tömegnövelő edzésre és a nagy súlyokra,akkor maradjon ugyanez az edzésfelosztás csak a súlyokat és a szériákat változtassam,vagy csak az alapgyakorlatokat csináljam minden edzésnapon?2017. jan. 15. 11:46
1/4 A kérdező kommentje:
Még fontos lehet hogy ektomorf alkat vagyok.
2017. jan. 15. 11:46
2/4 anonim 
válasza:
válasza:maradjon így csak 5x5 legyen. Ha nem jön be akkor válts.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Áttérhetsz arra, hogy minden edzésnapon csak alapgyakorlatokat csinálsz, de akkor elég lesz heti három edzés, és minden edzésnapot egy pihenőnap kövessen
4/4 anonim válasza:
válasza:Már csak abból ítélve, hogy, tömegnövelő edzés nincs, eléggé kezdő lehetsz, kezdő szinten pedig nem ezen fog múlni a fejlődésed. De én lebontanám izomcsoportokra és csinálnék alapgyakorlatot és izolációs gyakorlatot is. Sokkal izgalmasabb úgy az edzés, legalább is nekem, szóval a felosztást hagynám úgy ahogy leírtad.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!