Így fejlődni fog a vállam?
Figyelt kérdés
Katonai nyomás,vállról nyomás elülső deltára És oldalemelés oldalsó ra (Heti összesítéssel 6sorozat elülső deltára 7oldasóra)2017. nov. 10. 16:29
1/6 A kérdező kommentje:
+ döntött törzsű oldalemelés hátuolsóra (4sorozat)
2017. nov. 10. 16:30
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha bírja a 7 sorozatot az oldalsó delta, akkor igen, ha nem, azt majd érzed. Jó is lehet. Tapasztald ki.
3/6 A kérdező kommentje:
És elülsőre elég lesz? Vagy nagy baj lenne ha ott is 7et csinálnék?
2017. nov. 10. 16:40
4/6 anonim válasza:
válasza:Heti 2x3 sorozat megteszi, úgyis kap más nyomásoknál is.
5/6 Cortez70 
válasza:
válasza:Kevesebb is elég, de ki kell tapasztalni.
6/6 anonim válasza:
Vállból nyomás 4x10-12
Előre emelés rúddal 4x10
Oldalemelés 5x10
Döntött törzsű oldalemelés 5x12
Kábeles hátrahúzás 3x12
Ezt próbáld ki!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!