Fekvőtámaszozok és felülést csinálok, szélesebb lesz a vállam ja fejlődni fog a mellizmom?

mivel még csak 16 vagy van rá esély hogy szélesedik egy kicsit a vállad.

hogy fog e fejlődni a mellizmod meg egyéb izmaid amit megdolgoztat meg a kajádon is múlik.

az izom a be vitt tápanyagtól tud fejőldi.

ha nem kapja meg azt ami kell neki akkor hiába edzel nem fog rendesen fejlődni.

saját testsúlyos gyakorlatoktól ne várj sok izmot,ahhoz súlyzók kellennek.

ha zsír van a hasadon,akkor meg hiába felülésezel nem fog látszódni.

ahhoz hogy látszódjon le kell majd vinned a testzsír%ot 12%ra minimum.

ehhez pedig a felülés nem jó.