Gyakorlatok felosztása?
Figyelt kérdés
Összeállítottam magamnak egy A-B napos edzéstervet, mit szóltok hozzá, jó ez így? Csupán az erő, és a kinézet miatt edzem, semmi komoly tervem nincsen!
A nap: fekvenyomás ferdepadon, fekvenyomás, lehúzás csigán, T rudas evezés, karhajlítás francia rúddal, homlokra engedés. Mindenből 4x8
B nap: mellről nyomás, oldalemelés, guggolás, kitörés, vádli állva. Szintén 4x8, vádliból 4x12
heti 3 nap edzés, és minden péntekre betenném edzés végére a felhúzást.
2017. nov. 6. 13:10
1/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Szerintem nem rossz, nyomassad.
2/2 anonim válasza:
válasza:Én is ilyen felosztásban csináltam fél évig, fejlődtem vele.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!