Saját testsúlyos gyakorlatok?
Figyelt kérdés
Elég vékony vagyok és saját testsúlyos gyakorlatokkal szeretnék otthon edzeni, hogy egy kis súlyt ,izmot, vegyek fel. Szerintetek hatásos? milyen gyakorlatot ajánlotok?
(Edzésterv?)
A válaszokat előre is köszönöm
2017. okt. 24. 20:05
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Teljes testes edzés minden másnap : Kitörés , bolgár guggolás , pike fekvő és fekvő variációk , húzódzkodás , hasprés variációk , vádlizás , tolódzkodás , húzódzkodás ... ... ...
3/7 A kérdező kommentje:
köszönöm. ezekből kb mennyiséget is tudnátok írni (sokat nem tudok csinálni)
2017. okt. 24. 21:21
4/7 anonim válasza:
válasza:3-4 sorozat és kb 8-12 ismétlés legyen a max .
5/7 anonim 
válasza:
válasza:egyebkent ezt miert a testepitesbe irtad?
6/7 A kérdező kommentje:
Jo kerdes...
2017. okt. 25. 06:28
7/7 anonim válasza:
válasza:Fegysncedzés című könyveket ajánlom, + Jhon Dan -beavatkozás
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!