Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 5 vagy 6-8 ismétlés?

5 vagy 6-8 ismétlés?

Figyelt kérdés

#testépítés

2017. nov. 5. 18:18

1/2 Cortez70

válasza:

Jó mindegyik, csinálhatod periodizálva is.

2017. nov. 5. 18:44

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 Whitewolf19

válasza:

Változó... alkalmazom a kevés számú ismétléseket nagyobb súllyal.. 5-6.. a levezetőket.. pedig simán 8-10 és feletti ismétléseket.. vetkőzéseket.

2017. nov. 6. 10:29

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen eredmény helyből felvételben 75 kg-ba 5 ismétlés?

Most akkor hogy is van az RM?

Ha magasabb ismetles szammal erősödök pl 4x20 megy egyre tobb sullyal es nem pedig 4x5 akkor attol is fogok növekedni erősödni?

Bicepsz váltott karral 10 ismétlés?

Mennyi az optimális pihenőidő sorozatok közt ha 8-12 közti ismétléstartományban erősödés a célom?

Nem guggolhatok nagy súllyal, alacsony ismétlésszámmal?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!