Most akkor hogy is van az RM?

Kezdő vagyok testépítésben és nem igazán értem, hogy mit jelent az RM. Mindenhol csak utalnak rá, de sehol nem írják le, hogy mit jelent pontosan a kifejezés.

Találtam egy ilyet:

"Az 1RM azt mondja meg, hogy mekkora az a maximális súly, amivel egy adott gyakorlatot 1-szer képes vagy szabályosan elvégezni."

Ez azt jelenti, hogy ha egy tetszőleges gyakorlatot 50kg-os súllyal egyetlen egyszer szabályosan meg tudok csinálni, de még egyszer már nem (vagy csak szabálytalanul), akkor nekem 50kg az 1RM-em?

Más oldalon meg azt írják, hogy az 1RM-et úgy kell mérni, hogy tetszőleges gyakorlatból megcsinálok annyi ismétlést amennyit csak bírok és ez lesz az 1RM-em. De nem értem, mert ha mondjuk 1kg-os súllyal 100 ismétlést tudok megcsinálni egyhuzamban, akkor 1kg lesz az 1RM-em vagy mi?