Ez jo igy hogy biciklizek es utanna csinalok guggolast?
elkezdtem napont 45-60 percet biciklizni...ezutan vegzek felulest es guggolast sajat testsulyal
keveset eszek mert fogyni szeretnek. 63kg vagyok.
izombol is vesziteni fogok?kicsi izmom van (lany )....
ennek a lanynak nem izmosak a labai igaz?
de ugyis olyan szep.. a hasan mintha lenne kis izom..
Igen, de biztosan nem szeretnéd hogy izombol fogyj hanem csak azt szeretnéd hogy zsír menjen le. Természetesen fog izom is égni de nem mindegy hogy milyen mértékben.
Az legideálisabb az lenne, ha a kardió/ aerob jellegű edzéseket teljesen másik nap csinálnád. De ha nincs rá lehetőseged, akkor elôször legyen súlyzós edzés, aztán jöhet a szobabicigli.
63 kgrol szeretnek kb 53-55 re lemmenni.
nagyon keves izmom van..inkabb zsir ami zavar.
most akkor inkabb edzek es ugy fogyjak?
es mi van ha csak zoldseget eszem es melleje meg egy keves valamit..meg feherjet..persze biztos nem fogok bevinni magamba napi 120 g feherjet... tul nehez lenne annyit bevinnem.
ha csak edzek es keveset eszek(barmit csak keeveset) akkor az nem lesz ok?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!