Súlyzós edzésnék ti milyen sorozatokat használtok?

Teljes testes tervet használok.Egy gyakorlatból általában 3 sorozat megy.Periodizálva van.Általában 4 hétig 3x8,aztán pár hétig 3x5,végül pár hétig 1x5 2x8,attól függ,hogy bírom

Nekem általában van egy fő gyakorlat, amiből 4 sorozat megy (plusz bemelegítés), a többi pedig 3, ezeket általában bukásig csinálom, de minimum egy 10 ismétlést belenyomok (plusz sokszor csinálok vetkőző sorozatokat is a végén)..súlynak pesig pont akkorát választok amivel még SZABÁLYOSAN tudom csonálni a gyakorlatokat,de a gyakorlat végére mar ne legyen kedvem még egy sorozatot csinálni ;)