Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért lett mostanában ilyen...

Miért lett mostanában ilyen elterjedt ez az ún. push/pull/leg edzés?

Figyelt kérdés

Itt a gyk-n is már mindenki ezt ajánlgatja.Szerintem egyáltalán nem jó.Nekem pl.fekvenyomás után egytalán nincs erőm arra,hogy fej fölé nyomjak.Vagy felhúzás után sem megy jól az evezés.Akkor meg mi értelme van egy gyakorlatnak,ha nem tudjuk teljes erőbedobással csinálni?Semmi.Sokkal nagyobb létjogosultsága van a teljes testes AB edzésterveknek.

#edzésterv

2017. okt. 31. 23:19

1/9 anonim

válasza:

Arra nem gondoltál, hogy kell egy bizonyos mennyiségű idő, amíg hozzászokik a tested? Vagy szerinted az edzés úgym egy, hogy lemész és ötödik próbálkozásra már tökéletesen, nagy erőbedobással nyomni kell a feladatokat? Először szokj hozzá. Még azután is előfordulhat, hogy nem úgy megy ahogy akarod. Nekem volt olyan, hogy egy már 5 éve csinált edzés nem ment hetekig, mert nem voltam oylan passzban.

2017. nov. 1. 00:43

Hasznos számodra ez a válasz?

2/9 anonim

válasza:

Itt minden értelmes ember az AB-t ajánlhatja, nem a push pull leg-et.

2017. nov. 1. 01:18

Hasznos számodra ez a válasz?

3/9 Cortez70

válasza:

Nekem sem annyira jön be.

Viszont az A-B edzes az nem teljes testes, hanem kétfelé bontott. Teljes testesnek azt nevezzük, ha minden edzésem minden izomcsoportra edzel.

2017. nov. 1. 01:49

Hasznos számodra ez a válasz?

4/9 anonim

válasza:

Gondolom a kérdező és a #2-es válaszoló olyan sokat edzett már push-pull-leg felosztásban, hogy.... csak rávágják, hogy az egyik jobb a másiknál

De elmondom, hogy nincs csoda edzésterv. De vannak jó tervek, jó felosztások, mind az A-B és mind a Push-Pull-Leg jó lehet. Kinek mi jön be. Ennyi, attól, hogy neked nem jött be, nem kell leszólni a tervet.

2017. nov. 1. 09:02

Hasznos számodra ez a válasz?

5/9 A kérdező kommentje:

Miért lenne az A-B kétfelé bontott?Az ICF5x5 is A-B,mégis teljes testes..

2017. nov. 1. 13:54

6/9 Cortez70

válasza:

Attől amit írtam.

2017. nov. 1. 14:08

Hasznos számodra ez a válasz?

7/9 Cortez70

válasza:

Icf valoban teljes testes, mert edzel minden izomra edzésenként. De nem minden A,B teljes testes, sőt a legtöbb nem az.

2017. nov. 1. 14:12

Hasznos számodra ez a válasz?

8/9 A kérdező kommentje:

De akkor minden teljestestes AB

2017. nov. 1. 15:09

9/9 Cortez70

válasza:

Nem, csak ha különbözők a gyakorlatok.

2017. nov. 1. 15:13

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

2 napos edzéstervet hogyan alakítsak ki? Sajnos mostanában nem lesz időm heti 3-szor járni edzeni.

Mitől lehet, hogy edzés közben (és igazából napközben) is fáradtabb vagyok mostanában?

Több mint egy éve edzek, itthon van egy kis konditermem. Mostanában nincs meg a nagy lelkesedés és nehezen állok neki meg nem is olyan intenzív. Ti mivel motiváljátok magatokat?

Kb 2 hete edzem 93 kg vagyok és mostanában kezdet el fájni a derekam a gyakorlatokat úgygondolom jól csinálom lehet hogy a sújtol fáj?

Mostanában nincs kedvem edzeni. Mi a megoldás ilyenkor?

Ugy jártam hogy mostanában nagyon szálkásodok el. Azt szeretném ha szálkásodás helyett nönének az izmaim. Megszeretném kerdezni hogy mit tegyek a szálkásodás ellen...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!