Heti 2 edzést hogyan csináljak eredményesen?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Heti kétszer tudnék elmenni edzeni,mert küzdősportolok,és ennyi fér bele.Arra gondoltam,hogy mindkétszer teljes testedzést végeznék,fekvenyomással,felhúzással,guggolással,húzódzkodással(csak géppel megy sajna),tolódzkodással,meg fekvőtámasszal,meg hasazással.Ez így szerintetek jó? Vagy valamilyen gyakorlat kéne bele? És hányszor hányat érdemes ezekből csinálni?
Köszönöm a segítséget előre is!!
2017. okt. 27. 20:35
11/12 anonim 
válasza:
válasza:De abban igazat adok neked, hogy az icf 5x5, egy jó edzésterv. Kérdező, azt csinálhatod.
De attól még nem feleslegesek a saját testsúlyos gyakorlatok..
12/12 anonim válasza:
válasza:Nem azt mondom hogy felesleges a saját súlyos edzés ( Magam is ezt tolom ) ,hanem azt ha tud súlyzóval edzeni akkor nem kell + saját súlyos is mert nem ad többet . Csak max akkor ha súlyokkal nehezíti de akkor már toljon egy rendes súlyzós edzést .
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!