Ha most 70kg-mal csinálom az evezést, de nem megy egyetlen 1 darab húzódzkodás sem, akkor mi történne ha?
Szóval most 70kg-mal tudok evezni, kb. beletudok húzni 5 ismétlést. Húzódzkodásból, teljesen kinyújtott karral kezdve 1 darab sem megy. Ha felugrok és behajlított karral kezdek el húzódzkodni, akkor megy kb 1 db.
Álljak át az evezésről a húzódzkodásra? Nagyobb terhelést adhat, mint az evezés, mivel könnyítve is csak 1x tudom magam felhúzni?
válasza:Hány kg vagy,hogy nem megy 1 sem 70 kg-s evezés mellett?Fekhúzást szoktad csinálni?
Amúgy jobb lenne még evezéssel erősíteni a hátad és jdővel menni fog a huzódzkodás is
válasza:Nagyobb terhelést ad, akkorát, hogy meg se tudod csinálni, mit gondolsz, ettől jobban fejlődnél?
Az evezés amúgy is jobb gyakorlat mint a húzódzkodás
válasza:Hát mivel a húzódzkodás egy húzó mozdulat és a bicepsz is egy "húzó" izom, gondolom van hozzá köze.
De ezt nem értem, hogy "jobban lehet növelni bicepszezésnél a progressziót"
Ha növelem az ismétlés, akkor nő az jó, nem?
Ha pedig elérek már egy olyan ismétlésszámot, akkor pedig a súlyt kezdem el növelni.
válasza:Próbáld ki a lehúzógépet. Attól kellőképp meg fogsz erősödni, és mikor már megy 7-8 húzódzkodás, akkor átállhatsz arra is akár.
Az evezés egyébként sokkal jobb hátgyakorlat, semmiképp ne hagyd el, inkább a kettő menjen együtt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!