Fehérje porok, vitaminok, ásványi anyagok nélkül lehetetlen a testépítés?

Gondolom vitminok és ásványi anyagok alatt kiegészítőkre gondolsz. Természetesen nem. Be lehet vinni normális kajából mindent.

Nem gond, ha beviszed a tápanyagokat kajabol.

Rosszul látod. Az edzéssel kapcsolatban is sok a kérdés.

Jól látod, sok lelkes kezdő rárepül a kiegészítőkre, pedig a jó étrend, megfelelő edzés és pihenés a legfontosabb. Csodaszernek látják a kiegészítőket. Nincs igazuk.

A kiegészítők között se mind ugyanannyira fontos. Vitamin+ ásványi anyag az szerintem mindenképpen kell mert a mai gyümölcsök nem túl sokat tartalmaznak. Fehérjepor akkor kell, ha nem viszel be elég fehérjét. Ha eszel eleget azok nélkül is izmosodhatsz de a fehérjepor jobban szívódik fel mindenképp (tejsavó). Sok ember azt hiszi, hogy a kiegészítőktől nőnek majd mint a gomba. A kajálásnak kell elsősorban rendben lennie. És az alapoknak mint a tömegnövelő étrend stb.