Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy tudok itthon bicepszre...

Hogy tudok itthon bicepszre edzeni súlyzók nélkül?

Figyelt kérdés

Milyen gyakorlatok jók erre saját testsúllyal? (Sajnos nincs húzódzkodó állványom)

#izom #mozgás #edzés #testsúly #sport #gyúrás #test #bicepsz #kondi #testépítéss

2017. okt. 4. 16:20

1 2 ❯

1/11 anonim

válasza:

Ha tényleg semmilyen eszközöd nincs, akkor nem tudsz bicepszre edzeni.

2017. okt. 4. 16:23

Hasznos számodra ez a válasz?

2/11 A kérdező kommentje:

Ettől tartottam

2017. okt. 4. 16:24

3/11 anonim

válasza:

Húzódzkodás magad felé néző tenyérrel. Ha kertes házban laksz,pl faágon, ha panelban,akkor max kondipark/szonyegporolo

2017. okt. 4. 16:28

Hasznos számodra ez a válasz?

4/11 A kérdező kommentje:

Hát ezaz, hogy egy kisebb panel lakásban lakom és még olyan cső sincs vagy valami ami ne szakadna le...se kondipark a közelben.

2017. okt. 4. 16:30

5/11 Cortez70

válasza:

húzódzkodás befelé néző tenyérrel, ha van hol. Vagy emelgetsz ásványvizes packot, esetleg ha van erős gumiszalag akkor azzal is tudsz edzeni mindenre.

2017. okt. 4. 16:31

Hasznos számodra ez a válasz?

6/11 anonim

válasza:

Esetleg hátizsákot telepakolsz vizesuveggel,könyvek,vagy akármi ami belefér es súlya van,keresztben atdugsz a szijakon egy nyelet(pl.seprűét?) es mintha rúddal bicepszeznél.

2017. okt. 4. 16:41

Hasznos számodra ez a válasz?

7/11 A kérdező kommentje:

Na mondjuk ez egy egész használható ötlet!

2017. okt. 4. 17:23

8/11 anonim

válasza:

És ha urambocsá vennél egy kézisúlyzó készletet a táskás seprűnyeles improvizáció helyett az nem lenne jó? Kb 5 ezer forint befektetés.

2017. okt. 6. 12:47

Hasznos számodra ez a válasz?

9/11 A kérdező kommentje:

Inkább húzódzkodó állványon gondolkodom, valami ajtóra rögzíthetősre, de lehet hogy a súlyzó is szóba jöhet.

2017. okt. 6. 13:02

10/11 anonim válasza:

A súly legyen vödör. Pakold meg a vödröt megfelelő súllyal, majd bicepszezz.

2017. okt. 6. 18:03

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Ha itthon napi félórát súlyozgatok egy 7,5kg sullyal bicepszre meg tricepszre mennyi idő mulva lesz valami eredmény?

El akarok kezdeni tricepszre, bicepszre, hátra, hasra edzeni, de jobban karra mert elég vékony tudnátok segíteni hogy melegítsek be edzés előtt?

Minden nap eddzek itthon bicepszre, hasra, vállra (azért csak ezekre mert csak ez kell most) fél év alatt mennyit fejlődhetek? 14/F

Hetente kétszer (kedd-csütörtök) járok TRX-re. Emellett szereték itthon bicepszre edzeni heti 1-2x, van is itthon súlyzó meg minden. Melyik napokon edzhetnék itthon...

Hogyan tudnék itthon erősíteni? Mellre, tricepszre, bicepszre szeretnék otleteket, valamint felső hasizomra, illetve also hasizomra, a kockás has érdekében. Trollok, kíméljetek:D

Hogy tudok gyúrni mellre, vállra és bicepszre itthon?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!