A vádli és a csuklya a két leginkább genetikától függő izomcsoport?

Részben igen, másrészt ez az akármennyi edzés is sántít sokszor szerintem. Pl. hányan próbálnak meg brutál sok nehéz farmer walk-ot vádlira? Véleményem szerint inkább ettől nőne nem bokaemelgetésektől (arról nem is beszélve h még az izolált vádlizást is pinasúlyokkal szokták csinálni).

A vádli mindenképpen. A csuklyát frankón fel lehet hozni még ha eredetileg nokedli is.

Csuklyára mennyit kéne naturálon egy héten?

Nekem elég heti 4 sorozat nagy súlyos vállvonogatás.

Ha rackpullban eljutsz 200 kg fölé akármilyen szar is a genetikád lesz csuklyád. Inkább azt mondanám az alkar és a vádli ami abszolút genetika kérdése.

M0ntypie-al értek egyet

Ok tudtál mondani 1db nevet ezzel mit bizonyítottál be nagyokos?

Mellesleg kétlem, hogy rendszeresen csinálná ekkora súlyokkal.

Scott Herman szerintem szarul edz. Most Alpha Destiny miatt menő lett a rack pull, és erről csináltak egy közös videót, de szerintem sem így edz. Legalábbis eddig biztos nem így edzett, vissza lehet nézni a régebbi videóit, gyakorlatilag éveket jógázott végig.