Szálkásítás-mi a különbség?

Minimális izomvesztés mindig van, de ez persze elhanyagolható, ha jól csináljuk.

Edzés nélkül az is számít, hogy mennyi izmod van. Minél több, annál jobban leépül (még kalóriatöbbletben is, ha nem elég a terhelés), minimális izomzatnál, koplalás és fehérjehiány nélkül nem várnék különösebb változást, nagy öngól lenne a szervezet részéről.

Nem tudom, mire gondoltál azzal, hogy más étkezéssel kevésbé fogy az izom... Gondolom, fehérjeszegény étkezésre, mert akkor igaz, amit írtál, de sok más eset létezik.

A szálkásító étrend nem jelent kevés zsírt és szénhidrátot. Rendes kalóriadeficitet jelent. A megfelelő fehérjebevitel s egy minimális ch és zsír a legtöbbeknek még koplalás, pláne edzés mellett s vannak igen kalóriaigényes életmódok is.