Melyik kivitelezés az egészségesebb az izületekre/gerincre nézve?
Figyelt kérdés
Ha EGY darab kézisúlyzóval végzem a katonai nyomást, bicepszezést, evezést, vagy ha kétkezes rúddal?2017. szept. 27. 11:12
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A kézisúlyzó a kíméletesebb, akár egy, akár két kézzel végzed a gyakorlatokat.
2/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Mindkettőt lehet jól és szarul végezni.
3/4 anonim válasza:
válasza:Egy darabbal evezés meg katonai nyomás? Azt hogy?
4/4 anonim válasza:
válasza:Szerintem az evezésnél egyáltalán nem biztos, hogy az egykezes jobb, ott már asszimetrikus a terhelés és az is lehet sérületésveszélyes.
Bicepszezés az egyértelműen szarabb rúddal.
Nekem még a rúdas nyak mögül nyomás is bírja a vállam, de alapvetően igen, kézi súlyzóval ízületkímélőbb tud lenni, ha a könyököd nem csutkára oldalra van feszítve, hanem egy minimálisan előrébb viszed, pont ez az előnye, hogy nem annyira kötött mint a rúd.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!