Az ablaktörlő nevű gyakorlat jó oldalsó hasra?
Fel kell emelni a lábat 90fokba, majd oldra le kell engedni és vissza kiinduló pozícióba.
Gyakorlatban így néz ki: [link]
válasza:Akkor tricepszre minek edz mindenki izoláltan? Hisz ott van a mellről nyomás és a fekvenyomás. Nem kell túlbonyolítani..De azért még csináljunk rá 1-2 gyakorlatot.
A hasizom, ami pedig stabilizál pár gyakorlatnál és még a tricepsznél is nagyobb izomcsoport, az pedig le van szarva..
válasza:Én tricepszre sem edzek külön :)
Csináld ha akarod.
válasza:én sem edzek külön tricepszre, 42-es karom van vékonyan pedig, úgyh ogy baromi hosszúak és nagyon véznák voltak :/
De csináld ezeket nyugodtan ha van időd, ártani nem árt, de használni sem fog.
Azon meg ne csodálkozz ha személyi edzők ilyeneket javasolnak.
Szerinted meg lehetne élni 6 gyakorlatos edzéstervekből?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!