Ez reális cél, elérhetem ezt az erőszintet?
Figyelt kérdés
Fekvenyomás 80kg ---> 110kg
Guggolás 80kg ---> 130-140kg
Felhúzás 120kg ---> 180kg
Mellről nyomás 45kg ---> 70kg
Evezés 70kg ---> 100kg
Mindenhol 5 ismétlésre értendők a súlyok.
Ezek a súlyok úgy jöttek ki, hogy:
Guggolásnál és Felhúzásnál havi 5kg-mal emelem a használt súlyt, ez egy év alatt kb. 60kg pluszt jelent.
Fekvenyomásnál és Evezésnél havi 2,5kg-mal emelem a súlyt, ez egy év alatt kb. 30kg pluszt jelent.
Mellről nyomásnál pedig havi 2kg-mal emelem, ez egy év alatt kb. +25kg
Ez reális cél 2019.01.01.-ére?
2017. szept. 23. 18:28
1/1 Cortez70 
válasza:
válasza:Reális, de lehet hogy csak január masodikára. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!