Guggolásnál számit a rúd helye?

Értem, köszönöm a válaszod. Lenne még egy kérdésem a guggolással kapcsolatban.

Az miért van, hogy amikor leguggolok, akkor a lábujjam felemelkedik a földről?

Sok helyen olvastam erről, de mindenki azt irja, hogy nekik a sarkuk emelkedik. De nekem pont forditva, elöl a lábfejem megfeszül és felemelkedik a lábujjam körüli rész. Szóval olyan mintha sarkon guggolnék.

Ez mitől van és mit lehet ez ellen tenni?

Régen nekem is ez volt, az a baj, hogy nincs meg a balansz. A rúdnak a talpad közepe felett kell maradnia végig. De erre úgyse fogsz tudni figyelni, ha a talpad lent marad és nem dőlsz se előre se hátra, akkor a rúd vélhetően egy vonalban mozgott.

A te esetedben az lehet a baj, hogy nagyon függőleges akarsz maradni. Ezzel nincs baj de valószínűleg ezt úgy akarod megoldani, hogy nagyon hátratolod a csípőt, törzsből viszont nem dőlsz előre.

Próbáld meg ezt:

- sarok, nagylábujj, kislábujj belenyom a talajba

- combcsontot amennyire csak lehet forgas KIFELÉ

- így kezd el a csípőt hátrafelé tolni, majd egyszerre a csípőt le és a térdet előre

Nagyon fontos, hogy a combcsontot kifelé kell forgatni, tehát a térdet nem csak előre hanem kicsit kifelé, oldalra is tolod. Ha nagyon előre tolod a térdet, akkor elképzelhető, hogy már a sarkad fog emelkedni. Játssz ezzel, valahol a kettő közt lesz, ahol az egész talpad lent marad

És még egy dolog. Szinte biztos, hogy a bokádat is mobilizálni kell ahhoz hogy így elég mélyre tudj guggolni. Dolgozz ezen és biztos jobb lesz!