Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha új 5RM-et akarok guggolni,...

Ha új 5RM-et akarok guggolni, érdemes rápihennem egy hetet?

Figyelt kérdés

Ugye heti 2x van guggolás,hétfőn és pénteken.Most pénteken guggoltam egy olyat,hogy majdnem bukás volt a vége.Persze csak 1 sorozat volt egy nagy súllyal.Meg akarok próbálni 2.5 kg-val nagyobb súllyal is.Szerintetek mehet hétfőn vagy jobb lenne várni 1 hetet,hogy addig inkább regenerálódjak?Végül is ha pénteken guggoltam egy 5RM-et,akkor nem biztos,hogy hétfőre felépülök belőle,hogy újat guggoljak

#guggolás

2017. szept. 16. 12:34

1/1 Cortez70

válasza:

Szerintem mehet, de érzed majd, hogy tudtál-e regenerálódni.

2017. szept. 16. 14:41

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

3 éve edzek és a jelenlegi szintemet szeretném fenntartani továbbra is, viszont ennél nagyobb már nem akarok lenni. Mit érdemes csinálni ebben az esetben?

Ha nőni akarok akkor érdemes?

Be akarok szerezni valami aminot edzés alattra. L-glutamint vagy Bcaat érdemes ha csak az egyikre van keret?

Izmosodni akarok, egy kicsit, milyen fehérjét érdemes venni és honnan érdemes rendelni meg mennyit? Itthon edzek már 2 hónapja csak hogy jobban látszon a munkám...

Ha egy nap 2 izomcsoportot is meg akarok mozgatni, akkor milyen párosításokban érdemes gondolkodni? (pl. mell-tricepsz)

Fogyni akarok fitnessben? Milyen gépeket érdemes használnom?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!