3 éve edzek és a jelenlegi szintemet szeretném fenntartani továbbra is, viszont ennél nagyobb már nem akarok lenni. Mit érdemes csinálni ebben az esetben?

Edzeni tovább, max az étrenden kell variálni.

Mivel az izom nagyon energiaigényes holmi, a tested meg egy túlélőgépezet, mindig csak annyi izmot tart meg, amennyi szűkséges. Ha abbahagynád az edzést nyilván leépülne az izomzatod egy idő után. Ha nem növeled a megterhelést csak szinten tartod akkor elvileg jó vagy..

Edzest csinald ugy ahogy eddig. A kajat krll beloni ugy, hogy annyit egess el, amennyit beviszel... igy stagnalni fogsz.

3 éve edzel de ennyit nem tudsz magadtól?...