Kevesebb alvással is tarthatom az edzettségemet?

Az a problémám, hogy szükségem van napi 8-9 óra alvásra, de nagyon szeretném ezt lecsökkenteni úgy napi 6-7 órára, hogy ne legyek fáradt.

Önmagában nem lenne ezzel gond, ha hétköznapi életet élnék, de a sport miatt több alvásra van szükségem. Egyszerűen érzem a reggeli ébredésnél, hogy edzés másnapján, ha nem alszok legalább 7-8 inkább 9 órát, akkor hulla vagyok egész nap. Főleg lábedzés után.

Edzek kevésbé keményen?

Felejtsem el a kevesebb alvást?

Egyáltalán, lehet-e csökkenteni úgy az alvásmennyiséget, hogy a minősége ugyanolyan legyen, mint a több alvásnak?

Általában este 11 és másnap 05 óra között szeretnék aludni. (Jelenleg este 11 és másnap 07-08 között alszom)

Mindig olvasok azokról, akik hajnalban már kocogni meg biciklizni járnak...meg a testépítőkről, akik éjjel egykor mennek le edzeni...hogyan? Futókról, kocogókról nem tudom elképzelni, hogy a koksz miatt bírják, itt átlagos emberekről van szó.