Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A tolódzkodást milyen szélessé...

A tolódzkodást milyen szélességben végezzem? Tarthatom a karokat, könyököt szorosan a test mellett?

Figyelt kérdés
Ugyanis ha szélesebben fogok, akkor fájnak a vállaim, viszont, ha közel tartom a testhez, akkor nem.
2016. márc. 1. 11:27
 1/3 igen nemm ***** válasza:
Tarthatod. Ha pl. a két pad közötti tolódzkodást nézzük, ahol a fogásszélesség a farizom vonalában van, így gyakorlatilag itt is elég szűk. Az adott izomcsoport stimulációja sokkal inkább a testtartás függvénye, mint sem a fogásszélességé. Minél vízszintesebb a törzs, annál inkább tricepsz centrikus, minál jobban előredőlsz, annál jobban mell centrikus (természetesen összetett gyakorlat révén nem iktathatók ki a segédizmok). Azt viszont nem értem, hogy tudsz szélesen és szűken is ráfogni. Variálható a fogásszélessége a tolódzkodó állványnak?
2016. márc. 1. 11:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
úgy is kell...
2016. márc. 1. 13:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
Úgy, hogy ne fájjon, ami fáj azt ne úgy csináld.
2016. márc. 1. 13:12
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!