fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Így lehet egy kis izmom?

Így lehet egy kis izmom?

Figyelt kérdés

Eddig fogyókúráztam.

105kg-ról fogytam le 81kg-ra.

71kg a célom, mert elvileg az az átlagos az életkoromhoz és a magasságomhoz mérve.

Viszont fogyás előtt sem voltam valami erős fiú.

Alig van rajtam valami izom.

Még azt a dobozt, amiben a tavalyi könyveim vannak(12kg) is nehézkesen emelem meg.

Így elszántam magam, hogy erősödni fogok.

Itthon nincsen "felszerelés".

Fekvőtámaszokkal és felülésekkel el lehet érni egy normális külsőt?

Illetve hogyan kell úgy edzeni, hogy mindenhol erősödjek?

Láb/has/kar/mellkas?



#izmosodás #erősödés
2017. aug. 28. 15:32
 1/6 anonim ***** válasza:
0%
Akkor tisztázzuk, hogy erősödni akarsz, vagy izmosodni! Amíg fogysz addig nem fogsz izmosodni, esetleg egy picit szerencsés esetben.
2017. aug. 28. 15:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 Cortez70 ***** válasza:
100%
Valamennyire erosodsz és izmosodsz is saját testsúlyos edzessel is, főleg na nulláról kezded. De jobb lenne sulyzos gyakorlatokkal kiegészíteni.
2017. aug. 28. 15:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 Cortez70 ***** válasza:
100%
Kezdők kalória mínuszban is tudnak izmosodni. Tehát zsirleadassal együtt is, egy ideig.
2017. aug. 28. 15:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:

Nem szeretnék dagadó izmokat, csupán egy vékony/nem nagyon izmos alkatot elérni szeretnék.

Pl: ha szórakozásból felkapom az ölembe a barátnőmet, legalább elbírjam.

2017. aug. 28. 15:59
 5/6 Cortez70 ***** válasza:
Olyan simán lehetsz ha jó az etrended és edzel rendesen.
2017. aug. 28. 16:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:

És lábra/hasra/karra/mellkasra hogyan lehet edzeni rendesen?

Mit és hányszor kellene csinálnom?

Rendes étrend..

Hát jelenleg próbálok mindenből kevesebbet enni.

Mi lenne az ilyen alkathoz a megfelelő étrend?

2017. aug. 28. 16:06

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!