Hol hibázhatok, hogy nem fejlődik a mellizmom?

Már 500 féle variációt próbáltam, de egy bizonyos szinten nagyon megragadtam. 84 kiló vagyok, és 90kg a fekvenyomó szériasúlyom, ebből 8-akat szoktam nyomni. Ez fölött mér visszább kell venni az ismétlésszámból. Már mindenfélét próbáltam de egyszerűen nem megy. Ismerek olyat, aki nem is edz!!!!! és nagyobb a melle mint nekem. Jelenlegi eszésterv szerint a mellet hétfőn és pénteken eszem. Korábban csak hétfő volt, most megint variáltam kicsit. Hétfőn fekvenyomás egyenes padon és tárogatás egyenes padon, pénteken fekvenyomás egyenes padon, fekvenyomás döntött padon, csigás tárogatás, és áthúzás. Mindig van izomláz, pláne a pénteki edzés után. De a mellem nem nő, nem erősödik. Nem ennék eleget? Így is alig megy le a kaja, ennél nem igazán tudok többet enni. Napi bevitelem olyan 120-160g fehérje, 180-200g szénhidrát, és 30-40g zsír. Testzsírom olyan 16% körül van.