Valamit elcsesztem (falásroham)?

Sziasztok! Már évekkel ezelőtt életmódot váltottam. Volt, hogy kihagytam egy jó időre az edzéseket, majd újból visszatértem..szóval kilengések kísérték eddigi utam. Sosem voltam kövér, viszont 60kg-ról sikerült elérnem az 53-55kg számomra megfelelő súlyt a 163 cm-es magasságomhoz. A mozgás héba-hóba, heti átlag 2-3-4 meg volt..mikor hogy. Mostanra már sikerült elérnem egy jó kis formát 51-53 kg között ingázik a súlyom.

Újabban azonban valami nem oké velem. Egyre több a kilengés az étrendem tekintetében. Eleinte volt, hogy két hetente napi egy-két étkezést tönkre vágtam, össze-vissza ettem mindent, válogatás nélkül. Mostanában azonban ez egy hétre redukálódott..tehát van, hogy heti két nap is "zabálok" mindent, felszakítom a hűtőt és csak eszem..és eszem.

Újabban sokat vagyok itthon, valószínűleg az unalom is közre játszik, hogy ennyit eszem..viszont attól is tartok, hogy kiéheztettem a szervezetem. Jóval többet mozgok az elmúlt időszakban, viszont lehet, hogy jelentős a kalóriadeficit. Sosem számolom a kalóriákat, próbálok érzéssel enni, tudatosan, odafigyelve..szinte sosem vagyok éhes, nem érzem, hogy éheztetném magam...de mégis egyre több ilyen kirohanásom van. A semmiből jövő zabálhatnék tör rám...

Az utóbbi napokban már nem is mérem magam, elég nagy a bűntudat így is. Túl sokat dolgoztam ezért, hogy egy szempillantás alatt tönkre tegyem az egészet.

Vajon mi lehet a baj? Érdemes lenne számolni a kalóriákat? Esetleg jelentősen emelni a szénhidrátot?

25/N