Hogyan kezdjem el? 13/F

13 éves fiú vagyok, és a napokban elhatároztam,hogy elkezdek szálkásítani.

A jelenlegi fő problémám az lenne,hogy egy kicsit ducibb vagyok.A magasságom 155-6cm,a testsúlyom pedig 57kg.Nagyon szeretnék fogyni,ugyanis nem érzem jól magam a bőrömben.Ha megyek strandra mindig szégyenlem magam a testem miatt.Ezért gondoltam hogy én most igenis le fogok fogyni!

Súlyzót egyenlőre nem szeretnék használni,ugyanis hallotam róla ezt-azt,hogy nagyon káros ennyi idősen.

Van valahol egy olyan oldal/letölthető program,ahol tudnám csinálgatni az edzéseket?

Leginkább tapasztaltabb emberektől várom a válaszokat.Mellesleg tudom,hogy ahhoz étrend is kell.

És még annyi,hogy miket kell hanyagolnom,illetve miket kell fogyasztanom ahhoz,hogy elérjem a kívánt eredményt?

A válaszokat nagyon szépen köszönöm.