1,15 kg súly bokára nőknek elegendő, vagy az már nehéz?
Figyelt kérdés
2017. aug. 17. 22:01
1/16 A kérdező kommentje:
*BokaSúlyzó
2017. aug. 17. 22:01
3/16 anonim 
válasza:
válasza:Ha ezzel több mint 12 ismétlést végre tudsz hajtani egyhuzamban, akkor kevés. Ha kb. 8-12 ismétlést utdsz végrehajtani egyhuzamban, akkor jó. Ha kevesebb, mint 8 ismétlést utdsz végrehajtani egyhuzamban, akkor nehéz.
5/16 anonim válasza:
válasza:valószínűleg kevés is lesz, de az ilyen kis lagymatag "női" gyakorlatokat amihez valószínűleg ez is kell neked nem is ajánlanám nyugodtan fogj csak súlyt a kezedbe és végezz vele nehéz alapgyakorlatokat csak az előnyödre fog válni
6/16 Cortez70 
válasza:
válasza:Semmire nem mész ilyen nokedli kis súllyal, ha izomnövelés a cél. Ajtó kitámasztására jó lesz.
7/16 anonim válasza:
válasza:Nekem 2 kilós bokasúlyom van, az is semmi se. Bár jó alap lehet arra, hogy hídgyakorlatnál megtartsa a hasadon a sokkal nagyobb súlyú tárcsákat :) No meg lábemeléskor ad terhelést. Pláne az ilyen "pár centivel a talaj fölött tartod a nyújtott lábaidat" pilates hasgyakorlatnál, ott nekem súly se kell.
Attól függ, mire kell s te mennyit bírsz. Nincs ilyen, hogy női súly.
8/16 A kérdező kommentje:
A kérdésben nem arról van szó,hogy női bokasúly,hanem ha egy nő akar edzeni,akkor hány kg-os bokasúlyra lenne szüksége...
2017. aug. 19. 06:17
9/16 Cortez70 válasza:
válasza:Azt kellene felfogni, hogy szart sem érnek a boka sulyok, mivel mindegyikkel bőven 10 feletti ismétlés elég tudsz végezni és amúgy is sokkal jobb comb és farizom edzésére a nagy súlyos guggolas és kitörés. Ha guggolsz 40-50 kilóval és kitörést vegzel két 10-15 kilós egykezessel akkor ezerszer többet tettél a jó formához, mintha bohóckodnál pár kilós boka súllyal. Csak jó tanács volt, nem kötözködés.
10/16 A kérdező kommentje:
Igen ám,csak azt elfelejted,hogy egy 45 kg-os nő nyilván nem 10-15 kg-val fog erőlködni.De ha lenne annyi eszed,mint amennyi nincs,akkor biztos eljutna az agyadig.
2017. aug. 20. 06:02
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!