Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Alkarra, szorító erőre hogy...

Alkarra, szorító erőre hogy érdemes edzeni? Kisebb súllyal, hogy valamit sokáig szorítunk vagy nagyobb súllyal, rövidebb ideig?

Figyelt kérdés

Pl.megfogok 100kg-t és próbálom minél tovább megtartani,mondjuk 1 percig.Vagy megfogok 120-at és tartom 10-15mp-ig.

#fogás #szorítás #alkar

2017. aug. 15. 10:49

1/2 anonim

válasza:

Vagy váltogatva a két módszert

2017. aug. 15. 11:11

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Mindkettő hasznos.

2017. aug. 15. 14:20

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

3 éve edzek és a jelenlegi szintemet szeretném fenntartani továbbra is, viszont ennél nagyobb már nem akarok lenni. Mit érdemes csinálni ebben az esetben?

Érdemes nagyobb súlyra váltani?

Nagyobb izomcsoportoknál érdemes megpróbálni az 5 napos pihenőidőt vagy maradjon 7?

Hogy érdemes növelni a terhelést? Kis súllyal fokozatosan, vagy nagyobb súllyal ritkábban?

Üdv, nagyobb (kb 2 éves) kihagyás, illetve bokatörés után hogyan érdemes folytatni az edzést? Többi lent

Egy edzésen belül, vagy akár edzésterven belül mivel érdemes kezdeni? A nagyobb ellenállással, kevesebb ismétléssel, vagy kisebb ellenállással nagyobb ismétléssel?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!