HST edzésre váltok. Milyen bemelegítést javasoltok?
Figyelt kérdés
Amiatt kérdezem, mert eddig pl. guggolásnál fokozatosan emeltem a súlyt mielőtt beálltam a szériákba, felhúzásnál szintén. Ha így csinálom a HST edzést 2 órára fog nyúlni...2017. aug. 12. 09:19
11/21 A kérdező kommentje:
Én Nem húztam le a válaszokat. Köszönöm a véleményeket.
2017. aug. 12. 11:32
12/21 anonim 
válasza:
válasza:Namost ellentétben veled én nem 1-2 éve vagyok a súlyzós edzés világában, nem kellett "kigugliznom" semmi. Nem kell 60 sorozatot csinálni, még jó, hogy már a legelső hozzászólásomban említettem, hogy ne aprózza annyira el, de muszáj fokozatosan menni fel, ha nagy súly a munkasorozat. Neked meg jó lábtolózgatást te majom.
13/21 anonim válasza:
válasza:A HST egyik lenyege hogy minden gyakorlatbol 1-2 sorozatot csinalsz. Ha minden gyakorlat elott csinalsz meg 2-3 bemelegito sorozatot, akkor mi ertelme van? Te szakerto.
14/21 anonim válasza:
válasza:Nem kell minden gyakorlat előtt te fogyatékos. Nyilván csak a nagyobb, összetettebb gyakorlatokról van szó. De mondom leszarom ugorjatok neki egyből 200 kilónak egy felhúzásnál aztán majd mehet a pőrgős felni a tolószék kerekére.
15/21 A kérdező kommentje:
Ha már így összejöttünk: A szettjeimet, hogyan iktassam be a HST-be? Értelmetlen?
2017. aug. 12. 12:23
17/21 A kérdező kommentje:
Pl. Mióta a bal rotátorköpenyem hazavágtam, nem tudok nagy súllyal fekvenyomni. Ezt triszettel kompenzálom: áthúzás 15ism. + tárogatás 15ism. és a végén - mikor már faszán kifáradt a mell 15ism. egykezes nyomás. A tolódzkodást is szettbe csinálom jelenleg 15ism. csigás keresztezés és 15ism. tolódzkodás. Ha az utóbbi nem így lenne, 20-as tárcsát aggatnék magamra, de a vállamban érezném azt is.
2017. aug. 12. 12:35
18/21 anonim válasza:
válasza:Ezeket felejtsd el a HST ben. Figy, tenyleg minden rosdzindulat nelkul. De leirnad milyen HST rol beszelsz? Mert szerintem kicsit felreertjuk egymast, vagy nem ugyanarrol beszelunk.
20/21 anonim válasza:
válasza:Ok. En is errol beszeltem eddig. De mivel latod, hogy csak alap gyakorlatokra van alapozva az egesz, marhara nem fer bele ez a triszett. Szerintem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!