Milyen edzés tervet javasoltok?
Figyelt kérdés
Elégé gyengus vagyok és már ideje fejlődnöm. Milyen gyakorlatokat, edzés tervet kell csinálnom (legfőbb kép a karomat és a felső testrészt szeretném erősíteni)?2017. jún. 2. 14:38
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Heti 3 napos teljes testes terv kell kezdőknek. Guggolas, fekvenyomas, evezés, mellről nyomás, bicepsz állva ruddal vagy egykezesekkel, tricepszre csigás letolás vagy tarkohoz engedés, hasprés, vadlizas. Mindenből 3-4 munkasorozat.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ! Úgy szólván meddig vagyok kezdő?
2017. jún. 2. 15:21
3/4 Cortez70 válasza:
válasza:Attól is függ, hogy milyen gyorsan fejlodsz, milyen szintet érsz el. 3-4 hónapig biztosan.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:A kezdő fogalma relatív. Szerintem akkor kezdesz haladó lenni amikor megérted hogy mit miért csinálsz, és elkezd egy kicsit lassulni is a fejlődésed (nem erősödsz hétről hétre).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!