Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen edzés típust javasoltok?

Milyen edzés típust javasoltok?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

Az lenne a kérdésem hogy tömeg növeléséhez mi lenne az ideális?

Milyen edzéseket csináljak?

Úgy értem kicsi sulyokkal több ismétlést vagy nagyobb sulyokkal érdemes az edzés ilyenkor?

Példákat tudnátok írni?

Előre is köszönöm a válaszokat!

2017. ápr. 19. 18:31

1/3 anonim

válasza:

Tömegnövelésnél és szálkásításnál is a nagy súlyokkal kell edzeni.

2017. ápr. 19. 18:54

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Milyen ismétlés számokban csináljam?

2017. ápr. 19. 21:42

3/3 anonim

válasza:

Én 1-8 ismétléstartományban szoktam dolgozni.Jól melegíts be nagyobb súly megmozgatása előtt,ha 5 ismétlés alá mész,akkor főleg.Gimnasztika+2-3 felvezető sorozat.

2017. ápr. 19. 21:51

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen és mennyi gyors felszívódású szénhidrátot javasoltok edzés utánra, illetve edzés után mennyi idővel kell ezt bevinnem a szervezetembe?

Erősen pronáló láb (bokasüllyedés) esetében milyen lábedzést javasoltok?

Ha az edzőteremben fenékre és hasra edzem, akkor bemelegítésként elég kb 15 perc séta a futópadon? Mit javasoltok?

El szeretnék kezdeni edzeni de nem tudom hogy kezdjem. A fekvő nem nagyon megy de erősödni akarok. Mit javasoltok, mivel kezdjem? Mi a leghatékonyabb

Van itt olyan akinek sikerült 0rol megtanulni a szabályos huzodzkodast? Mert nekem nem megy .1 hónapja gyakorlom és nem megy csak max 1szer. Mit javasoltok? Heti...

Milyen edzést javasoltok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!