Most a felhúzást hány kilóval kell nehezíteni?
Figyelt kérdés
2 hét alatt 3x húzok fel összesen, mint pl. az ICF-ben.
Hány kilóval nehezítsem? Ezt is úgy, mint a többi gyakorlatot, hetente 2,5kg-mal, vagy ennél mehet heti 5kg nehezítés?
Vagy csináljam úgy, hogy mikor heti 1 felhúzás van, akkor 5kg-mal növelem a súlyt, mikor heti 2, akkor pedig 2,5-2,5kg-mal növelem?
2017. aug. 10. 18:11
2/2 anonim válasza:
2,5! 5 egyszerre sok lehet! Lehet, hogy bírnád, de fő a biztonság, vigyázz magadra! A felhúzás sérülésveszélyes művelet, inkább fejlődj lassabban, minhtogy megsérülj! Nem írtad meg a körülményeket (magasság, testsúly, használt súly, edzésmúlt...)!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!