fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Zsírpucoláskor mennyire...

Zsírpucoláskor mennyire megengedett edzés után a gyors ch-s visszatöltés?

Figyelt kérdés
Ha igen, mennyi menjen? Az edzéskor marad a középsúly 12-15-ös szériákkal - kivéve guggolás és felhúzás (8-10/széria).

#szálkásítás
2017. aug. 10. 12:08
 1/8 Klanwarrior ***** válasza:

Az edzés nem kell, hogy különbözzön szálkásításkor és tömegeléskor. A kis súlyokkal csak annyit érsz el, hogy az amúgy is kevés kalória mellett még az ingert sem adod meg az izmaidnak, hogy fejlődjenek, vagy legalább fenntartsa őket a szervezeted, és ez komoly izomveszteséghez vezet. Minden menjen 5-10-es ismétlésekkel, nehogy 15-ökkel bohóckodj!

Gyors CH nem kell edzés után. Az edzés előtti kajából bőven szívódik még fel tápanyag az edzés után is, tehát nem muszáj közvetlen edzés után CH-t zabálni.

2017. aug. 10. 13:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 Klanwarrior ***** válasza:
Közben leesett, mire gondoltál. Az első pár mondatom akkor nem vonatkozik rád.
2017. aug. 10. 13:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
100%
Nem kell gyors ch senkinek, semmikor. Felejtsd el.
2017. aug. 10. 13:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:

Értem, köszönöm. Azért 10-12-15-el szériázok, magas ismétlésszámmal, mert hosszútávon az 5-ös 8-as féle sorozatokat nem érzem igazán, csak az ízületeimben. :)


Pörgősebb, jobb így az edzés és nem kell a szettezés miatt másra várnom, vagy foglalnom több gépet egyszerre. Ha üres a terem - néha - , akkor úgy tolom a változatosság kedvéért.

2017. aug. 10. 13:28
 5/8 Klanwarrior ***** válasza:
Ha így is fejlődsz, akkor csináld. Hipertrófiádra! :)
2017. aug. 10. 13:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:
Edzés után egy kis fruktóz? 1-2 alma, vagy barack, esetleg 1 banán? Talán 1 Ma Baker zabszelet 20g szacharózzal? Őszintén megvallva kimondottan feltölt, ha azt mondjátok nem kell, akkor hagyom a csába.
2017. aug. 11. 07:50
 7/8 anonim ***** válasza:
Az megint más ha gyümölcsöt eszel, az sem fog neked semmi hatalmas anabolizmussal járni, de negatívval sem. És az is más tészta, a kifejezetten erre vásárolsz finomított formában gyors ch-t, mert azt mondták a terjesztők, hogy az kell neked. Na utóbbit felejtsd el. Gyümölcs mehet.
2017. aug. 11. 08:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 Klanwarrior ***** válasza:
Ha jól esik, akkor egyed nyugodtan. Nem ezen fog múlni a forma, hidd el.
2017. aug. 11. 11:33
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!