Ha van gerincferdülésem akkor szabad végeznem a felhúzás gyakorlatot? 18/F

A konzisztensen emeled a súlyt, (tehát nem bele a közepébe 100 kilóval), akkor végezheted, de én a helyedben kikérném egy hozzáértő tanácsát, hogy a nagyobb súlyok(150-200 kiló+) mennyire okoznak gondot, vagy rosszabbítanak a helyzeten.

Nekem is van gerincferdulesem. Bar kicsit durvabb. En nem csinalok felhuzast, guggolast sem, csak ritkan, max 80-100 kiloval. En nem ajanlom, de neked kell erezni. A gerincferdulesnel fontos a hat izmok es foleg a mely hat izmok erositese, hogy tartsa a gerinced. Van egy csomo masik gyakorlat, ami annyira nem terheli a derekat, gerincet. Inkabb azokra fokuszalj.