Fekvenyomás erősítése?
Figyelt kérdés
Sziasztok.
Lenne egy olyan problémám,hogy fekvenyomásban nemtudok fejlődni. Jelenlegi 1maxom 150kg.Régebben is megálltam a fejlődésbe azóta gyakrabban csinálom a vállbólnyomás,tolóckodás nagysúly kis ismétlésszámmal.(ez segített régen).Viszont most nemtudom min kellene változtatnom. 5x5-ös edzéstervet csinálom hátha.
Ha valakinek van valami ötlete esetleg valamilyen edzésterve azt szivesen fogadom.Előre is köszönöm a választ.
92kg 17/F
2017. aug. 9. 14:44
1/4 anonim 
válasza:
válasza:térj át negativ padra,ha erosodni akarsz az a legjobb
2/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm. Eszembe volt nekem is! Kipróbálom! :)
2017. aug. 9. 20:12
3/4 anonim válasza:
válasza:Erőemelő edzésPROGRAM ,heti 3 nyomás,kis ismétlés számnagy suly,1-2 kiegészítő gyakorlat(negatív pad pont nem).
Én megnézném azt a 150-es nyomást... Mióta edzel?
4/4 A kérdező kommentje:
Szia. Nyugodtan írj rám privátba,megadom a facebook-omat,esetleg videót is tudok küldeni. 2015február óta.
2017. aug. 10. 00:02
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!