Egykezes fekvenyomás vállfájás nélkül?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
az lenne a problémám, hogy kissé fáj a vállam(inkább irritáció) vízszintes fekvenyomás közben legyen az rúddal, vagy egykezessel. Hogy tudnám ezt elkerülni?Azt tudom hogy hátra kell húzni a vállakat stb de ezt egykezesnél nem igazán lehet megcsinálni mivel kezemben a súllyal fekszem a padra.Azt észrevettem hogy 30 fokos nyomásnál egyáltalán nem fáj csak vízszinten.
2017. júl. 29. 21:07
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Akkor nyomj 30 fokon,lényeg h ne fájjon. Vagy finomitsd még a technikát. Egykezeseknél is hátra lehet,es kell is húzni a vállat. Max kérj meg valakit h adja fel a súlyzókat,akkor előtte fel tudod venni a pozíciót is.
2/3 Cortez70 válasza:
válasza:Nyomj akkor úgy ahogy nem fáj.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Egykezesekkel is meglehet csinálni, mielőtt lefekszel helyre rakod a válladat azt úgy dőlsz hátra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!