Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan kezdjek neki?

Hogyan kezdjek neki?

Figyelt kérdés

Mellizmaimat szeretném erősíteni, utánanéztem a dolgoknak, mindenki a fekvőtámaszt javasolta, de egyet se tudok. Egyszerűen nem tudom magam felnyomni a padlóról. Ilyenkor mivel kezdjek?

#izom #edzés

2017. aug. 8. 23:57

1/2 anonim

válasza:

Ilyenkor letöltöd a fegyencedzés című pdf könyvet és gyakorlod onnan.

A légyeg belőle neked a falnál állva nyomás és az összekulcsolt lábas, fél nyomás vagy mi.

De elárulom neked, a saját test súlyos gyakorlatokkal maximum a tricepszed fog fejlődni. Lapos lesz még akkor is ha már megy az egy kezes fekvőtámasz.

Látványos fejlődést mint izom tömeg, csak súlyok segítségével nyerhetsz! Az erő amit lehet ezekkel a hülyeségekkel nyerni olyan erő amivel ellehet melegeskedni, de minek, ha nincs látszata.

Sulyzós edzések mellé oké, de helyette semmiképpen!

2017. aug. 9. 00:18

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Női fekvő. Ha jól csinálod, előbb utóbb megerősödsz, és utána a rendes is menni fog.

2017. aug. 9. 00:36

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit kezdjek a fekvenyomásommal?