Elhatároztam, hogy változtatni fogok a külsőmön. A közelben van egy street workout pálya és ezzel az edzéstervvel tervezem elkezdeni az egészet. Szerintetel hatásos lehet?
Nem tetszik. Egyrészt hiányoznak gyakorlatok (comb hátsó része, váll), másrészt nem kiegyenlített. Például egy kezdő lehet, hogy egyetlen húzódzkodást vagy tolódzkodást sem tud megcsinálni, a 12 mp támaszkodás meg röhejes en egyszerű.
2017. júl. 24. 23:05
Hasznos számodra ez a válasz?
2/15 anonim válasza:
Szerintem jó de a legfontosabb, hogy komolyan vedd.
Az mondjuk kérdéses milyen állapotban vagy most. Meg tudod-e csinálni szabályosan a gyakorlatokat. Ha igen akkor jó.
Nekem annyi kivetni valóm lenne, hogy a lábbal gondjaid lesznek saját testsúllyal nem igazán lehet fejleszteni.(max egy lábasig eljutsz és annyi az meg elég hamar megvan)
De ha bejön és csinálod rendesen egyre több ismétlést fogsz bírni és te is látod neten miyen jó kis gyakorlatok vannak.
Amúgy én kézen állást is tennék bele váll végett.
2017. júl. 24. 23:10
Hasznos számodra ez a válasz?
3/15 anonim válasza:
Megfelel.
Ha nem négy huzi akkor rávezető. Tolódzkádásnál dettó.
Comb hátsó részére hogy edzel saját testsúllyal?
Vállra kezdőként ha street workoutozni akar nem kell mivel majd ahogy kinövi a fekvőtámaszt úgy kap egyre nagyobb terhelést a váll.
2017. júl. 24. 23:13
Hasznos számodra ez a válasz?
4/15 anonim válasza:
Négy =megy
2017. júl. 24. 23:14
Hasznos számodra ez a válasz?
5/15 Cortez70 válasza:
Hogyne lehetne hátsó comra edzeni saját testsullyal. Simán lehet. Beakasztod a sarkad egy fix rúd vagy pl bordasfal/maszoka alsó foka alá, térdelő helyzetben vagy és a tested engeded le és vissza a comb bicepsz erejével. Ennyi.
2017. júl. 25. 04:42
Hasznos számodra ez a válasz?
6/15 anonim válasza:
Sissy guggolás másnéven.
2017. júl. 25. 09:19
Hasznos számodra ez a válasz?
7/15 anonim válasza:
Vagy fordított sissy?:D
2017. júl. 25. 09:20
Hasznos számodra ez a válasz?
8/15 Cortez70 válasza:
Nem guggolas. Terdelő állás a kiinduló, de a sarkad be van akasztva valahova. És előre dőlsz úgy, hogy a terded marad lent. Tehát a hátsó comb fog melozni. Van ilyen videó is majd megkeresem délután.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: