A magas ismétlésszám (8 ismétlések) jobban hozza az izomtömeget?
Figyelt kérdés
Tudom,hogy akkor jön a tömeg,ha erősödünk és a súly a legfontosabb.De az erőemelők is,akik blokkokra osztják az edzéstervüket,hetekig magas ismétléssel dolgoznak,"izomnövelő blokk" címszó alatt.Utána pedig jön az erőnövelő blokk,ahol már 5-ös ismétlésekkel dolgoznak.
Tehát azért,mert a 8-as ismétlés jobban hozná az izomtömeget?Vagy ha ez nincs így,mi értelme az izomnövelő blokknak,amikor az 5-ös ismétlés is hozza a tömeget?
2017. júl. 16. 01:59
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Sok szakirodalom szerint a 10 koruli ismetlesszam a legeredmenyesebb, szoval igen. Ehhez jon meg az egyeni tapasztalatod, mivel mindenki mas.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Van egy volumen és egy intenzitás blokk, a kettő együtt hozhat izmot ha hoz, nem fog külön csak a volumen. Hiába mondják ezt izomépítőnek, meg alapozónak. Amúgy is képzeld már el, hogy egy haladó több éve edző ember aki versenyzik erőemelésben, az majd fel tud szedni több kiló izmot pár hetes blokkal. Persze koxal lehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!