Bitotech iso whey zeró adagolasa? Nem adtak hozza adagolot

Mérj ki kb 30 g port és mehet a vízhez. Amúgy a napi össz fehérje beviteledhez kellene igazítani a tapkieg bevitelt. Ha most is megvan szilárd sima kajából a napi 1,5-2g x ttkg fehérje, akkor nem kell por.

én 5 kg 100% wpp-t vettem, azt hittem ahhoz se adtak adagolót, később megtaláltam eltemetve a vödör közepén! :) Lehet te is így jártál. de tökmindegy, én mindig lemértem mérlegen, hiába adagoló kanál. szépen letárázod a shakert, belemérsz 30-40 g (már nem emlékszem, de a fehérjén rajta van hogy mekkora az 1 adag)és mehet rá a víz. de amúgyse az a lényeg hogy 1 adagot vigyél be, hanem hogy a napi igényedet kielégítsd. ha szilárd táplálékból be tudod vinni, nem kell fehérje. ha csak a felét tudod így bevinni, akkor az 1 adag fehérje por kevés lesz, mert nem pótolja a fele fehérjeszükségleted.